Pour 6 délicieuses gaufres healthy, il vous faudra :
150g de flocons d’avoine
2 bananes bien mûres
2 œufs (ou substituts pour les vegan)
50g de farine de riz
10g de poudre d’amandes ou de noisettes
1cc de poudre à lever
1cc de graines de lin
70g de compote de pommes
50ml de lait végétal
Quelques gouttes d’extrait de vanille (facultatif) .
Idéalement mixez les flocons d’avoine pour les réduire en farine.
Mixez les 2 bananeses pour les réduire en purée.
Mélangez tous les ingrédients et les cuire dans un moule à gaufres ou dans des moules en silicone au four, ou encore, si vous n’avez aucune de ces deux options, vous pouvez en faire des pancakes 🥞 👌🏻😋 .
Ces gaufres sont « no culpabilité » parce que comme vous le voyez, elles ne contiennent que des ingrédients sains et naturels, et elles sont sans aucun sucre ajouté, ceci dit, ça ne veut pas dire qu’on peut en manger dans fin… ☺️😋
Commentaires récents